Amino asitler kendi aralarında sinerjik bir etki gösterirler ve karbonhidratlarla birlikte alındıklarında direnç antrenmanı sonrasında anabolik duruma geçmeyi kolaylaştırırlar, protein yıkımını ve kortizol salınımını azaltırlar. Amino asitlerin en önemli görevleri antrenman sonrası kas kaybını önlemek, yıpranan kasların onarılması ve yenilenmesini sağlamak ve kas gelişimini desteklemektir.
Amino asitlerin ve karbonhidratların antrenman sonrası alımı kas gelişimini destekler. Bu çoğu sporcu tarafından bilinen fakat yeterince uygulanmayan bir gerçektir.
Yapılan klinik supplement araştırmaları karbonhidratlarla desteklendiğinde temel amino asitlerin sinerjik etkisinin ağırlık antrenmanlarında protein sentezini arttırarak ve vucüdun nitrojen dengesini koruyarak anabolik etki yarattığını ortaya çıkarmıştır.
Temel amino asitler karaciğerden geçerek hızlı bir şekilde sistemik dolaşıma katılırlar. Bu şekilde serbest formdaki temel gerekli amino asitler işlevlerini hızlı bir şekilde yerine getirerek antrenman sonrası anabolik etkiyi yaratmakta gecikmezler. Bu antrenman sonrası yenilenme sürecinde son derece önemlidir.
Proteinlerin hidrolize bir formda alınması, zaten vücudun yapacağı işin büyük bir kısmının önceden yapılmış olarak hazır alınması anlamına gelir. Bu proteinler hidrolize olmayanlara göre çok daha hızlı emilir ve etki gösterir. Hızlı emilim sayesinde amino asitler vücudun yenilenmesine yardımcı olur.
Son Yorumlar